El poder del mindfulness
Author | : Christopher K. Germer |
Publisher | : Ediciones Paidós |
Total Pages | : 565 |
Release | : 2017-01-24 |
ISBN-10 | : 9788449332968 |
ISBN-13 | : 8449332966 |
Rating | : 4/5 (966 Downloads) |
Download or read book El poder del mindfulness written by Christopher K. Germer and published by Ediciones Paidós. This book was released on 2017-01-24 with total page 565 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: «¡Animo!» «Deja de sentir lástima por ti mismo .» «No lo eches todo a perder .» Cuando estás inquieto, triste, enfadado o te sientes solo , ¿escuchas estas voces autocríticas? ¿Qué sucedería si en lugar de luchar con las emociones difíciles las aceptases? Tras décadas de experiencia como terapeuta y practicante de la meditación mindfulness de la atención plena, el doctor Christopher Germer ha aprendido una lección paradójica: todos queremos evitar el dolor, pero aceptarlo y responder compasivamente a nuestras propias imperfecciones, sin juicios ni autocensuras, son pasos esenciales en el camino de la curación. Este sabio y elocuente libro ilumina el poder de la autocompasión y ofrece estrategias creativas, científicamente fundamentadas, para ponerlo en práctica. Dominarás las técnicas necesarias para vivir más plenamente el presente y para ser amable contigo mismo cuando más lo necesites.