Mindfulness
Author | : Danny Penman |
Publisher | : Grupo Planeta Spain |
Total Pages | : 381 |
Release | : 2013-04-09 |
ISBN-10 | : 9788449328862 |
ISBN-13 | : 8449328861 |
Rating | : 4/5 (861 Downloads) |
Download or read book Mindfulness written by Danny Penman and published by Grupo Planeta Spain. This book was released on 2013-04-09 with total page 381 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Esta obra nos propone una serie de prácticas sencillas y efectivas que podemos aplicar en nuestro día a día para poner fin a la tristeza, el estrés, la ansiedad y el cansancio mental, consiguiendo así la joie de vivre. Es un tipo de felicidad profunda que impregna todo lo que hacemos y nos ayuda a afrontar con entereza los peores acontecimientos que la vida nos puede deparar. El libro se fundamenta en la Terapia CognitivaBasada en el Mindfulness (TCBM), y se centra en un estilo de mindfulness que sólo requiere unos pocos minutos de meditación diarios que nos aportan una gran serenidad. Es una práctica que ayuda a las personas corrientes a potenciar su felicidad y confianza en sí mismos, reduciendo sus niveles de ansiedad, estrés e irritabilidad.