Download or read book RESUMEN - Sleep Smarter / Dormir mejor: 21 estrategias esenciales para dormir hasta conseguir un mejor cuerpo, una mejor salud y un mayor éxito por Shawn Stevenson written by Shortcut Edition and published by Shortcut Edition. This book was released on with total page 17 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Al leer este resumen, descubrirá las mejores prácticas para un sueño reparador y eficaz. También descubrirá : que una buena noche de sueño es buena para su salud; que su dieta puede afectar a la calidad de su sueño que la posición en la que duerme puede causar problemas de salud; que la actividad sexual es buena para su sueño que el consumo de cafeína puede interferir en la conciliación del sueño. Una buena salud requiere un estilo de vida saludable, ¡pero también un buen sueño! A menudo se pasa por alto, el sueño es un paso esencial para el cuerpo. Es un momento de descanso y regeneración del cuerpo y la mente. Sin embargo, el agitado ritmo de vida actual y las exigencias externas son obstáculos que nos impiden aprovecharlo al máximo. Los ciclos de sueño alterados y los desequilibrios hormonales pueden causar importantes problemas de salud a largo plazo. Por ello, debe volver a situar el sueño en el centro de sus prioridades y convertirlo en un verdadero aliado de su bienestar. ¿Está preparado para dormir a pierna suelta?